Für wen ist das Qigong-Retreat?

Das Retreat ist ein Ort für alle Menschen, die bisher noch wenig oder keine Berührungspunkte mit Qigong hatten. Die neugierig sind auf Bewegung und achtsames Spüren und sich mehr Raum für sich selbst wünschen. Hilfsmittel oder besondere Voraussetzungen gibt es hierbei nicht. Falls du jedoch gesundheitliche Einschränkungen hast, bitten wir um eine Absprache im Vorfeld.

Was erwartet dich?

Du bist oft gestresst, überfordert oder hast das Gefühl, dass du dich vor lauter To-dos schon gar nicht mehr selber spürst? Bewegung ist für dich eher verbunden mit Überwindung oder der Angst, zu versagen? Dann bist du hier genau richtig.

Qigong unterstützt dich dabei, deinen eigenen Körper wieder zu spüren und sanft in Bewegung zu bringen, und das in deinem ganz eigenen Rhythmus.

In diesem Qigong-Retreat tauchen wir gemeinsam in die Welt dieser traditionsreichen Gesundheits- und Bewegungslehre ein. Entdecke die Vielfalt deines eigenen Bewegungsspielraumes und lerne ganz konkret, wie du dich achtsamer, gesünder und bewusster durch deinen Alltag bewegen kannst. Mithilfe entspannender Qigong-Einheiten und praktischer Spürübungen verbinden wir uns wieder mehr mit unserem Körper, ganz ohne Leistungsdruck.

Das Retreat beinhaltet Einzel- sowie Partnerübungen, in denen wir uns selbst und gegenseitig immer mit Wertschätzung und Achtsamkeit begegnen. Dabei gilt: Das Wichtigste beim Qigong bist du. Heißt: Berührung sowie der Austausch mit anderen Teilnehmer*innen während der Einheiten ist immer ein Angebot, nie eine Verpflichtung.

Über die Qigong-Lehrerin Dr. Franziska Wotzinger

Ausgebildet nach den Richtlinien der DEUTSCHEN QIGONG GESELLSCHAFT e. V. begleite ich Menschen dabei, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden. Gemeinsames Hinspüren sowie das sanfte Erkennen und Lösen-Können eigener Muster im geschützten Bewegungsraum sind mir dabei Herzensaufgabe. Basis hierfür bildet meine langjährige Erfahrung in den Kampfkünsten (Shotokan Karate, Ki Do Kali, Taiji), die sich mit Übungen aus dem Qigong sowie aus dem Umfeld der ZaZen-Meditation verknüpfen.

Hier kannst du mehr über mich erfahren: www.franziska-wotzinger.de

Samstag, 28. Juni 2025 von 9.00 bis 17.00 Uhr

Kursgebühr 95 €  (inklusive vegetarischem Mittagessen)

Anmeldungen zum Seminar unter info@franziska-wotzinger.de

Anfrage für Übernachtungen vor Ort info@tara-mandala.de